음식 중독 - 다이어트로 고민하는 사람들에게 추천하는 책

음식 중독 (박용우 지음) - 다이어트로 고민하는 사람들에게 추천하는 책

요즘은 다이어트로 고민하는 사람들이 많은 시대이다. 그리고 실패하는 사람도 많다.

그래서 박용우 박사는 다이어트에 관련된 '음식 중독' 이라는 책을 내셨다.

'음식 중독'은 게임 중독, 마약 중독, 니코틴 중독 등 중독 증세가 음식에도 나타난다는 것이다.

'음식 중독'이 말하는 음식 중독의 증세는 이렇다고 한다.

1. 더 이상 배고프지 않고 배가 부른데도 음식을 계속 섭취한다.

2. 스트레스를 받을 때 마다 음식을 섭취한다.

3. 초기에는 적게 먹어도 스트레스가 해소되었는데 시간이 지날수록

더 많이 먹어야 스트레스가 해소된다.

4. 음식 섭취에 대한 강렬한 욕망이 지속되고 충동을 억제하기 힘들다

그럼 이제부터 '음식 중독' 의 차례를 살펴보겠다.

1. 반복되는 실패와 원인

이 챕터에서는 반복되는 다이어트의 실패와 원인을 알아본다. 

여기서 세트포인트라는 개념이 놀라웠다.

2. 위험한 유혹 음식 중독

이 챕터에서는 음식 중독에 대해서 자세히 알아본다. 

3. 음식 중독의 요인

이 챕터에서는 음식 중독의 많은 요인들을 알아본다. 예를 들면 만성 스트레스.

수면 장애 등에 대해 자세히 설명하고 있다. 

현대인의 스트레스와 원시인의 스트레스를 비교해 주는 것이 재미있었다.

4. 음식 중독의 유형

이 챕터에서는 음식 중독을 세부로 분류해 설명하고 있다.

여기서는 강박형, 충동형, 강박형+충동형, 감정형 등으로 나누고 있다.

5. 음식 중독에서 벗어나기

이 챕터는 다이어트를 원하는 사람이라면 필수로 봐야 할 챕터이다.

음식 중독에서 벗어나는 방법을 통해 다이어트를 성공할 수 있는 방법으로 이끈다.

예를 들자면 만성 스트레스 조절, 숙면 취하기 등이 있다.

'음식 중독'의 목차와 내용을 알아보았다. 이 책은 다이어트를 원하는 사람에게 

필수로 추천하는 책이다. 하지만 일반인들도 건강 지침서로 읽어 보는 것도

나쁘지 않다고 생각한다. 그럼 다음 시간에는 조선 왕조에 대한 책을 리뷰하겠다.